注意季節的變化能夠讓我們預防措手不及的一些疾病的產生，季節交替之時也是許多疾病高發的時間，所以了解一下節氣還是很有必要的。節氣雖然每年都會有規律的發生，但是它們的時間卻不是每年都是同一個時間，在日期上會有一些會笑的差別。
立秋的時間
2022年8月7日是今年的立秋節氣。進入立秋，預示著天氣可能會出現轉變了。秋季是一個浪漫的季節，大多數人還是比較喜歡秋季的，「立秋」帶來的首先是天氣的變化。從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降，正如諺語所說：「立秋之日涼風至」，「早上立了秋，晚上涼颼颼」。立秋是古時「四時八節」之一，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習俗。
立秋的天氣
但是經過了一個夏天炙熱陽光的烘烤，立秋之時氣溫不可能出現斷崖式降溫的，所以天氣的轉變一般實在處暑節氣的到來才出暑，初秋期間天氣仍然很熱。所謂「熱在三伏」，又有「秋後一伏」之說，立秋後還有至少「一伏」的酷熱天氣。按照「三伏」的推算方法，「立秋」這天往往還處在中伏期間，也就是說，酷暑並沒有過完，真正略有涼意一般要到白露節氣之後。酷熱與涼爽的分水嶺並不是在立秋節氣。
立秋的養生
在季節的交替之時是我們調養身體的最佳時機，所以有一些身體慢性疾病的人可以注意在這時候進行一些食補，進補時要選擇「防燥不油膩」的平補品。比如茭白、南瓜、蓮子、龍眼、黑芝麻、紅棗、核桃等。「入夏無病三分虛」。此時，人一般脾胃虛弱，保健要注意調理脾胃。多吃清熱、利濕、健脾的食物，使體內積蓄的濕熱得以排出。?比如山葯、扁豆、栗子、大棗、牛肉、山楂等。
