俗話說的好，病從口入，而其實很多養生方面的東西也是需要從口而入來調理我們的身體，為我們帶來更健康的機體構造，比如說在驚蟄節氣期間想要養生就可以吃一些應季的蔬菜或水果來促進體內的血液循環，提升機體的免疫力等等。
梨
梨是一種很常見的水果，他本身就有著清熱潤肺的功效。驚蟄時節，應多吃生津潤肺的食物。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。在民間還有驚蟄吃梨的說法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。建議春季吃梨最好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利於和胃降逆。冰糖蒸梨、川貝蒸梨製作簡單方便，對咳嗽有一定的作用。
菠菜
菠菜也是在驚蟄節氣期間中醫學養生方面建議大家吃的蔬菜之一。驚蟄節氣後，陽氣生髮容易導致肝火旺盛，中醫有「春宜養肝」之說。有人說，菠菜是最適宜養肝的綠色蔬菜。中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經，有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效，對肝氣不舒並發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳的輔助療效。不過，菠菜應先用沸水焯後再烹調。
蜂蜜
在驚蟄節氣期間吃蜂蜜也是一個很好的養生飲食方面的建議，他不僅美味，更能為人們帶來身體健康。古人言：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，傳統醫學認為，春季乾燥，要想滋陰潤肺喝點蜂蜜水乃上選。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。
