在我們的生活當中養生是很多人都會去注意的一個方面，在如今的社會當中，一個健康的身體對於我們來說是非常重要的，沒有他的支撐，我們不管做什麼事情都沒辦法成功，小滿作為二十四節氣之一，在這一天當中，中醫學上有很多養生的相關注意事項，從飲食上下手是最簡單的方法之一。
不吃生冷秋季少痎瘧
很多人都會認為，在夏季氣候炎熱，此時吃一些生冷的食物只會導致消化不良，拉肚子而已，其實不然。《內經》說：夏傷於暑，秋必痎瘧。意思是，你夏季吃生冷，害了暑熱的病，秋天就會有痎瘧。凡去看中醫的人十有八九會聽到「少吃生冷，多喝熱水」之類的醫囑吧，即便是你發燒的時候，那也沒有醫生會讓你多喝冷飲吧？可見生冷食物從古代以來就是不適宜人類食用。因為人類不是冷血動物，人的消化系統也宜暖而不宜寒。而使用當今市場上大量的冷飲、生菜、水果都會導致「寒」的結果，而寒則血凝。
不吃燥熱慢病少復發
對於一些身體上存在慢性疾病的人來說，經常吃一些燥熱的食物，很容易導致病情加重。燥熱的食物是什麼呢？一方面是食材本身是熱性的：比如羊肉、榴槤等，另一方面是烹飪方法是熱性的：煎、炸、烤。夏季本身氣溫高，還食用這些熱性食物，會使人燥不能忍，還會引起消化道和泌尿道一些病症。對一些慢性病人，還會引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等，吃太多還會引起口角炎、咽炎、結膜炎、痱子、中暑等。所以夏季要遠離這些燥熱的東西。如果想出汗，應該通過運動出汗，而不應該通過辛辣食物出汗。
不吃肥膩遠離淤堵和腫瘤
在中醫學當中，專家不建議在小滿節氣期間吃太過肥膩的東西。中醫的肥甘厚膩之品，屬於甜味、油膩性食物。從臨床研究來看，甘味食物即澱粉類、糖類食物，攝入過量易導致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過多，能促髮乳腺癌、結腸癌、直腸癌和胰腺癌。從中醫的角度來說，腫瘤屬於積證的范疇，《內經》認為，積證就是津液、淤血的凝滯，而肥厚飲食，容易助濕生痰，無疑會加重這些病理產物的凝聚。
