相信在今天的這個社會當中，一個健康的身體對於每一個人來說都是非常重要的，我們能夠有一個強健的體魄，對於自身的發展是非常有好處的，我們不管對事業的追求還是財富的追求，這一切都需要建立在一個健康身體的基礎上，因此在一些特定的節氣當中，很多人都非常注重養生。
謹防外感
我國一些養生專家提出，在立夏節氣養生時，需要格外注意預防感冒，不要因為一些外來的因素所受涼。其中多喝水無疑是最好的保健方法。此外立夏之後天氣急劇上升，也勿因貪圖過分涼快而勐吹空調或風扇，否則極易招來熱感冒。夏天，人體汗毛孔開放，汗液外泄，此時正是機體抵抗能力下降時期。酷熱天氣，貪圖過分涼快而勐吹空調或風扇如果不慎受涼，機體的調節機制會使汗毛孔突然閉塞，熱和汗不得外泄，熱郁於人體，就出現了熱感冒。熱感冒的病程大約有3—7天，剛開始常表現為鼻咽部的不適，如表現為鼻塞、流清鼻涕等，同時伴隨頭沉、乏力，隨病程進展，鼻涕變稠，繼而發熱、咳嗽、咽痛、肢節酸重不適等。
養生要食補涼血
在立夏節氣過後，養生方面要講究進食上的調整。此時的氣候炎熱會給大家帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。因此，每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。還人以輕松自然。今年的夏季注意涼血補氣和早睡早起，是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節。
多進稀食有利補養
從飲食方面講究養生是最好的一個方法，在立夏節氣期間，要以護肝最為主要。立夏時肝氣漸弱、心氣漸強，此時飲食應增酸減苦，養身助肝。保証胃腸功能正常，抵禦暑熱侵襲，是夏季養生的重要一環。立夏後陽氣上升，天氣逐漸升溫，多吃油膩或易上火的食物，會造成身體內、外皆熱，易出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。為解決此時脾胃功能紊亂，飲食上宜清淡、多補水，多吃易消化、富含維生素的食物。
